Titre : | Des abdos pour tous : entretien, performance, esthétique, programmes d'entraînement et diététique |
Auteurs : | Laurent Lopez, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Editeur : | Paris : Amphora, 2010 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-780-9 |
Format : | 1 vol. (159 p.) / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 21 cm |
Langues: | Français |
Sujets : |
Malonne Abdominaux ; Musculation |
Résumé : |
Les abdominaux sont un ensemble de muscles
essentiels qui ont de multiples actions sur notre santé et notre bien- être. Lien entre les parties inférieure et supérieure de notre squelette, ils assurent, grâce à un bon gainage, le maintien et l équilibre corporel. Une sollicitation spécifique préviendra notamment les problèmes de postures et le mal de dos. Ils ont également un rôle primordial sur nos fonctions respiratoire et digestive. Que vous soyez sportif ou simplement à la recherche d un corps esthétique, un travail plus approfondi permet de développer une puissance musculaire indispensable à la performance, et les fameuses « tablettes de chocolat ». En première partie, Laurent Lopez vous explique les rôles et fonctionnements des différents muscles abdominaux afin de mieux appréhender le choix et l exécution des situations proposées. Entretien, performance ou esthétique : découvrez des exercices, des programmes d entraînement et des conseils diététiques adaptés aux objectifs de chacun. (www.amazon.fr) |