Titre : | Le guide du sommeil : comment bien dormir |
Auteurs : | Michel Billiard, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Editeur : | Paris : Editions Odile Jacob, 2007 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7381-1931-5 |
Format : | 1 vol. (300 p.) / ill., couv. ill. en coul. / 24 cm |
Note générale : | Bibliogr. et webliogr., 1 p. |
Langues: | Français |
Sujets : |
Paramédical (MeSH) Sieste ; Sommeil ; Troubles de l'endormissement et du maintien du sommeil ; Troubles du sommeil par somnolence excessive |
Résumé : |
Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Etes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. |
Exemplaires (1)
Localisation | Section | Support | Cote de rangement | Statut | Disponibilité |
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Bibliothèque Paramédicale | 611 et 612 anatomie – physiologie | Livre | 612 BIL GUI | Empruntable | Disponible |
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