Titre : | Parkour strength training : overcome obstacles for fun and fitness |
Auteurs : | Ryan Ford ; Ben Musholt |
Type de document : | texte imprimé |
Editeur : | Portland [OR] : BPM Rx, 2016 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-1-5176-7089-4 |
Format : | 1 vol. (xi, 257 p.) / ill. en noir et blanc / 26 cm |
Index. décimale : | V7.12 (Éducation physique : Autres sports) |
Sujets : |
Malonne Parkour ; Plyométrie ; Sport extrême |
Résumé : |
Vous apprendrez comment :
- Accélérer votre développement athlétique avec trois exercices de poids corporel fondamentaux - Promouvoir la flexibilité et la mobilité nécessaires pour une forme physique sûre basée sur les obstacles - Préparer et mettre en condition vos articulations pour éviter les blessures - S'Entraînez-vous en toute sécurité à l'extérieur - Remédiez au défauts et erreurs courants qui affligent les nouveaux arrivants en parkour - Incorporez des exercices au sol, tels que des mouvements quadrupèdes, des sauts et des sauts dans vos entraînements - Utilisez des obstacles bas tels que des bancs, des mains courantes et des murs pour un entraînement de force de tout le corps - Survolez les barrières en utilisant trois voûtes de base - Montez, traversez et surmontez des murs et des barres à hauteur de tête - Maîtrisez la technique de montée appropriée à l'aide de nombreux exercices supplémentaires - Concevez un programme de musculation efficace - Combinez des exercices et des jeux basés sur les compétences pour devenir un plus complet Praticien - Dominez les courses d'obstacles © 4e de couv. traduite |
Exemplaires (1)
Localisation | Section | Support | Cote de rangement | Statut | Disponibilité |
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Centre de documentation pédagogique Malonne | .Education physique et sportive | Livre | V 7.12 FOR P | Empruntable | Disponible |