|
Titre :
|
La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration
|
|
Auteurs :
|
Xavier Delengaigne, Auteur ;
Cyril Maitre, Auteur
|
|
Type de document :
|
texte imprimé
|
|
Editeur :
|
Paris : Dunod, 2021
|
|
Collection :
|
La boîte à outils, ISSN 1959-3198
|
|
ISBN/ISSN/EAN :
|
978-2-10-081366-7
|
|
Format :
|
192 p. / 24 cm
|
|
Langues:
|
Français
|
|
Sujets :
|
IESN
Attention (psychologie)
;
Carte mentale
;
Charge mentale
;
Concentration (psychologie)
;
Concentration (techniques de)
;
Déficit de l'attention
;
Emotion
;
Mémoire à court terme
;
Mémoire humaine
;
Motivation
;
Moyen mnémotechnique
;
Oubli
;
Pleine conscience
;
Psychologie de l'attention
;
Sommeil
;
Trouble de l'attention
|
|
Résumé :
|
Dossier 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ?1. La mémoire iconique / 2. La mémoire à court terme (mémoire de travail) / 3. La mémoire sémantique / 4. La mémoire lexicale / 5. La mémoire épisodique / 6. La mémoire procédurale / 7. La mémoire prospective / 8. Les mémoires visuelles / 9. La mémoire des visages / 10. La mémoire des noms propres / 11. La mémoire des chiffres / 12. Les émotions / 13. La mémoire collective / 14. La mémoire générationnelle / 15. L’oubli Dossier 2 : DECUPLER VOTRE MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES16. La méthode des premières lettres / 17. La méthode des chiffres/sons / 18. La méthode des chiffres/rimes / 19. La méthode morphologique / 20. Le film mental / 21. La méthode des lieux / 22. La table de rappelDossier 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL23. La carte mentale / 24. Le sketchnote / 25. La carte conceptuelle Dossier 4 : SE CONCENTRER26. La concentration / 27. Le monotasking / 28. Les filtres attentionnels / 29. La motivation / 30. La pleine conscience / 31. Le vagabondage mentalDossier 5 : SOIGNER VOTRE HYGIENE DE VIE32. L’activité physique / 33. Le sommeil / 34. L’alimentation équilibrée et varié / 35. DéstresserDossier 6 : MIEUX S’ORGANISER36. Alléger votre charge mentale / 37. L’agenda / 38. Se servir du web comme mémoire externe / 39. Ranger / 40. La prise de notes actives
|
