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"Prêt à maximiser votre performance physique et votre bien-être ? Découvrez ce guide essentiel, un livre de cuisine complet, dans lequel vous trouverez des conseils et des recettes en fonction de vos besoins. Que vous soyez un amateur passionné de sport ou un athlète de haut niveau, vous trouverez de délic...
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La prévention des blessures dans le domaine sportif est souvent négligée, malgré une incidence élevée de blessures chez les athlètes de tous âges et niveaux de pratique. Nous avons donc choisi d'examiner cette question en nous concentrant spécifiquement sur le tennis de table. La prévention des blessures est sou...Document numérique accessible après connexion
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David Joyce, Directeur de publication ; Cécile Heurtaut, Traducteur ; Cyrille Boulongne-Evtouchenko, Traducteur ; Daniel Lewindon, Directeur de publication ; Dan Pfaff, Préfacier | [Narrosse] : 4Trainer | DL 2024Depuis sa première édition en 2014, ce guide est devenu la référence incontournable pour les professionnels de la préparation physique. Entièrement mis à jour, ce manuel dévoile les stratégies les plus avancées pour améliorer les performances sportives de haut niveau. Découvrez des approches novatrices et des protocoles éprouvés uti...
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ROUTINES D'ECHAUFFEMENT par 4TRAINER EDITIONS est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos besoins de développement dans votre sport. La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réd...
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Frédéric Belouze, Auteur ; Thibaut Hoffner, Auteur ; Axel Devillard, Illustrateur ; Christelle Daunay, Préfacier ; Mathieu Blanchard, Préfacier | Talence : 4Trainer | DL 2024Running Renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le ter...
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Frank Kuhn, Auteur ; Guillaume Veta, Auteur ; Bernard Grosgeorge, Auteur ; Rudy Gobert, Préfacier ; Vincent Collet, Préfacier | Talence : 4trainer éditions | DL 2023La Prépa physique Basket revient avec encore plus de méthodes et de tests pour définir vos objectifs et les atteindre. Force, vitesse, endurance, précision : tous les outils de la performance, développés et illustrés, pour vous mener à la victoire. L'ouvrage de référence, actualisé et enrichi ! Un nouveau chapitre c...
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Thierry Paillard, Directeur de publication ; Jacques Prioux, Directeur de publication ; Hassane Zouhal, Directeur de publication ; Thierry Paillard, Éditeur scientifique | Louvain-la-Neuve : De Boek Supérieur | DL 2023La préparation physique est une notion fondamentale de la performance en sport collectif et représente le domaine où l'entraînement est le plus rationalisé. Dans ce livre, les différents auteurs réalisent un état des lieux exhaustif de la préparation physique actuelle pratiquée dans les principaux sports collectifs (basketball, football, handba...
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Tamara Abramova, Auteur ; Vladimir Alekno, Auteur ; Alexandre Dmitriev, Auteur ; Cyrille Boulongne-Evtouchenko, Traducteur | Talence : 4trainer éditions | DL 2022L'ouvrage s'appuie sur l'expérience en terrain de dix experts internationaux, entraîneurs et préparateurs physiques de l'équipe nationale russe de volley-ball, docteurs en médecine et biologie. Ouvrage indispensable pour performer au plus haut niveau en volley-ball. Découvrez plus de 100 exercices illustrés en photo et vidéo pour la préparation globale et pro...
