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Résumé :
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La nouvelle édition d Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
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![N°25 - Santé mentale (Bulletin de Innovation en éducation, N°25 [01/03/2025])](https://bib.henallux.be/img_cache/pmb_henallux_prod_record_745612.webp)
