| Titre : | Échauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance |
| Auteurs : | Christophe Carrio, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Mention d'édition : | [Nouvelle éd. entièrement revue et complétée] |
| Editeur : | Paris : Amphora Sports, 2008 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-748-9 |
| Format : | 1 vol. (320 p.) / ill., couv. ill. en coul. / 26 cm |
| Note générale : | La couv. porte en plus : "développez votre explosivité !", "145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité" Bibliogr. p. 320 |
| Langues: | Français |
| Sujets : |
Malonne Alimentation ; Bandes élastiques (sport) ; Corde à sauter ; Détente (EPS) ; échauffement ; Entraînement sportif ; Explosivité (EPS) ; Gainage ; Innovation technologique ; Muscle ; Plyométrie ; Préparation physique ; Sport de haut niveau ; Stress ; Swissball ; Système nerveux |
| Résumé : |
Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures.
LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. LA PLYOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance. (4e couv.) |
Exemplaires (1)
| Localisation | Section | Support | Cote de rangement | Statut | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| Centre de documentation pédagogique Malonne | .Education physique et sportive | Livre | V3.1 CAR E | Empruntable | Disponible |
