Titre :
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La boîte à outils de la relaxation : 50 outils clés en main + 17 podcasts d'exercices + 3 vidéos d'approfondissement
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Auteurs :
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Lara Histel-Barontini, Auteur ;
Inès Leonarduzzi, Préfacier
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Malakoff [France] : Dunod, 2021
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Collection :
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La Boîte à outils, ISSN 2550-8407
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-10-081119-9
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Format :
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1 vol. (191 p.) / ill., couv. ill. en coul. / 24 cm
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Note générale :
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Bibliogr. p. 190-191
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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159 (Psychologie)
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Sujets :
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Social
Angoisse
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Autohypnose
;
Automassage
;
Corps
;
Entraînement mental
;
Gestion du stress
;
Lâcher-prise
;
Mandala
;
Méditation
;
Phobie
;
Pleine conscience
;
Relaxation
;
Respiration
;
Sieste
;
Sommeil
;
Sophrologie
;
Yoga
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Résumé :
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"Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sophrologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Concus pour simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos." (Source éditeur)
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