| Titre : | Création d’un carnet d’exercices de prévention des blessures pour les jeunes pongistes |
| Auteurs : | Antoine Strobbe, Auteur ; Benoît Le Men, Promoteur du mémoire, TFE |
| Type de document : | site web ou document numérique |
| Editeur : | Malonne : HENALLUX, 2024 |
| Format : | 3 fichiers (63, 50, 37 pages) / PDF |
| Langues: | Français |
| Sujets : |
Malonne Blessure ; Préparation physique ; Prévention des accidents ; Renforcement musculaire ; Tennis de table |
| Résumé : |
La prévention des blessures dans le domaine sportif est souvent négligée, malgré une incidence élevée de blessures chez les athlètes de tous âges et niveaux de pratique. Nous avons donc choisi d'examiner cette question en nous concentrant spécifiquement sur le tennis de table.
La prévention des blessures est souvent mise de côté en raison du manque de temps, de connaissances ou de ressources des entraîneurs. Nous mettons en avant l'importance de la préparation physique comme moyen de prévention des blessures. C'est dans cette optique que nous avons formulé notre question de recherche : "Quel est l'impact d'une préparation physique incluant des exercices de renforcement musculaire sur la prévention des blessures à long terme chez les pongistes ?" Pour répondre à cette question, nous avons organisé un programme de 11 séances de 30 minutes réparties sur six semaines, avec deux séances par semaine, impliquant un groupe de jeunes pongistes "élites" âgés de 8 à 12 ans. Durant ces séances, nous leur avons proposé une série d'exercices ciblant les zones les plus souvent sujettes aux blessures dans la pratique du tennis de table. Notre objectif était non seulement de renforcer ces zones vulnérables, mais aussi de sensibiliser les participants à l'importance de cette prévention des blessures par le renforcement musculaire et la préparation physique. Ce travail a abouti à la création de deux carnets d'exercices : l'un destiné aux joueurs et l'autre aux entraîneurs. Ces carnets permettent aux entraîneurs d'intégrer le renforcement musculaire et la préparation physique dans leurs séances d'entraînement, s'ils le souhaitent. |
| Note de thèse : | Travail de fin d'études de baccalauréat en Education physique: Malonne, HENALLUX: 2024 |
| Section du TFE : | AESI éducation physique |
Exemplaires (1)
| Localisation | Section | Support | Cote de rangement | Statut | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| Centre de documentation pédagogique Malonne | e-BIB | TFE | - | En ligne | Disponible |
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